Fitness, Step, ballon
La pratique du FITNESS permet de retrouver la forme, de l’entretenir et de progresser. Elle apporte la maîtrise du corps et du souffle, le travail de chaque muscle et la force, la souplesse et l’énergie.

Pour un travail des abdos, cuisses, fesses et dos (méthode Pilates) Etirements ou Stretching : pour redonner de l’élasticité aux muscles.

Mes cours se déroulent de la façon suivante :
- Echauffement : assouplissement et préparation du corps et des muscles pour les exercices à venir
- Step : travail cardio axé sur le bas du corps en musique Ou
- Chorégraphies ou exercices en musique Et
- Musculation : utilisation d’élastiques avec ou sans barres / Petites haltères / Poids lestés / Ballons